很遗憾,现在还真的没有什么预防的特效药,也没有所谓的超级食物,吃了就不会生病的。
但我们确实可以在日常的饮食中增加营养,让孩子在特殊时期,免疫系统依然能保持强大。
对宝宝呢,可以注意补充这几种营养物质:
很多人以为,维生素 A 就是对眼睛好,防止夜盲症。
但其实呀,维生素 A 还有另外一个重要功能,那就是维持呼吸道上皮细胞的完整性,协助免疫细胞发挥作用!
除了这些,还有很多常见的黄色、绿色食物,比如西兰花、南瓜、哈密瓜等,都含有丰富的维生素 A 。


偏食挑食的宝宝可以选择适量吃维 A 强化的配方奶或维 A 补剂,但最好严格按照说明书用量,防止使用过量引起维 A 中毒。
在这次疫情最初,就有谣言说维生素 C 有预防作用,注意,维生素 C 是不能预防新型冠状病毒的!
还有很多蔬菜水果中都含有丰富的维生素 C ,比如猕猴桃、甜椒、西兰花等。
不过,维生素 C 非常不稳定,很容易被破坏,一般蔬菜在高温下煮 5 ~ 10 分钟,就会损失 70% ~ 90% 的维生素 C !
所以呀,我们推荐在做蔬菜的时候,注意这几点:
最近也有不少微商声称吃益生菌可以防治新型冠状病毒,在国家卫健委发布的《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案(试行第五版)》,确实有提到“可使用肠道微生态调节剂”,但是只针对危重症的患者,身体健康的宝宝是没有必要额外补充益生菌的!
健康的宝宝,肠道内本身就有有益菌群,如果随便乱补,补进去的益生菌未必就是宝宝肠道里的“原住民”,说不定反而会破坏原有的肠道平衡。
与其冒着这种风险,给宝宝乱吃益生菌,还不如给宝宝补充一点益生元。它就像益生菌的食物,通过刺激肠道有益菌的生长,来增强胃肠道屏障。

日常生活中,低聚糖可以自然存在,像母乳、谷物等高纤维的食物中就含有天然的益生元。
同时,益生元也可以作为膳食补充剂添加在饮料、食物和婴儿配方奶粉中。
对宝宝来说,母乳自然是首选的食物。喝配方奶的宝宝可以注意一下奶粉里有没有添加这个东西。
这个也有很多家长听说过,但是却饱受争议。
母乳是筑起宝宝抵抗力第一道防线的重要营养来源,可以明确的是,乳铁蛋白确实是母乳中的核心免疫蛋白,它能参与铁吸收与运输、抑制有害菌、帮助宝宝提升抵抗力。
中国营养学会妇幼营养分会发表的《乳铁蛋白婴幼儿健康效应专家共识》中明确指出:乳铁蛋白在预防和辅助治疗婴幼儿腹泻、新生儿坏死性小肠结肠炎、呼吸道疾病、新生儿败血症,改善婴幼儿贫血、促进宝宝生长发育方面都有一定作用。
所以呀,乳制品才是乳铁蛋白最好的载体。如果确实母乳不足,又想给娃最接近母乳的营养,不要买乳铁蛋白粉,可以直接买添加了乳铁蛋白的乳制品,同时也要关注其中乳铁蛋白的含量。
超标肯定不行,太低了又浪费钱。对于婴幼儿配方奶粉,国家标准有更新,扩大了用量:泡好奶液后,乳铁蛋白含量不得超过 100mg / 100ml 。
如果按照 30g 奶粉泡 200ml 奶液来算的话,每 100g 奶粉中乳铁蛋白的含量大概不超过 666mg / 100g(妈妈们可以看一下奶粉上的乳铁蛋白含量,注意不同奶粉的冲泡比例有所不同哦)。
冰冻三尺,非一日之寒。宝宝免疫力的形成,也不是靠某一天吃了某个神奇食物就行的。给宝宝的营养,必须落实到每一天的饮食当中。
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