宝宝怎么才能长高?

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2020年3月19日20:18:06 评论

宝宝怎么才能长高?

一些细心的家长朋友发现自己的孩子身高有些偏矮,心中很是着急,想了解可以让宝宝增高的一些方法。其实,想要帮助宝宝增高并不难,只要掌握好正确的方法即可。那么,宝宝增高方法有哪些呢?下面为大家介绍三种适合宝宝增高的方法。

1、注意平衡营养

在动物食品中,适当增加水产品,如沙丁鱼、鱿鱼、鲫鱼、鲤鱼和含钙、磷丰富的鱼松。植物性食品中除粮食外,要经常吃维生素含量丰富的新鲜蔬菜和水果,如菠菜、油菜、莴苣、胡萝卜、柑橘等。牛奶是促进身材增高颇为理想的食品,含有人体必需的全价蛋白质,钙、磷及其他微量元素比例也比较均衡。

2、加强体育锻炼

适当体育锻炼可以促进全身血液循环,保障骨、脑细胞充分营养,从而促进生长激素分泌及肌肉、韧带和软骨生长。比如大幅度的有力摆臂行走、跳绳、短跑、羽毛球、排球、篮球、乒乓球、游泳和跳舞等。家长可根据孩子的年龄、兴趣进行选择,耐力性锻炼不宜过多,否则体力消耗太大,反而影响生长发育。婴幼儿宜经常进行室外活动,呼吸新鲜空气,接受阳光照射。多晒太阳,可增加体内维生素D转化,有利于胃肠吸收钙、磷,保障骨骼健康生长。

3、保持良好情绪

精神愉悦、开朗,可以促进人体内部各种生长激素正常分泌。反之,孩子经常处于紧张或忧郁状态,身体内分泌失调,可导致发育不良。良好的家庭气氛是孩子愉悦情绪的温床,而父母间的关系是家庭气氛的主宰,每一位家长都应注意调控自己的情绪,不给孩子造成压力。

总而言之,适合宝宝增高的方法是比较多的,比如上面介绍的注意平衡营养、加强体育锻炼、保持良好情绪等,都能在一定程度上起到增高的效果。如果宝宝长个子很慢,最好去医院查一查微量元素,并在医生的指导下补充微量元素,也能让宝宝长高。

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